Pole Dance Exotic IEPAZĪŠANĀS kurss IESĀCĒJĀM

Pole Dance Exotic ir viens no sievišķīgākajiem izaicinājumiem augstpapēžu kurpēs. Lielisks kardio treniņš, uzlabojot figūru un pašapziņu. Attīstīsim lokanību, aizmirsīsim par ik dienas raizēm un uzlādēsim pozitīvu enerģiju.
Šajā kursā iepazīsimies ar Pole Dance Exotic dejas virzienu. Attīstīsim dejotprasmi, sievišķīgas kustības, plastiskumu un skaistu stāju. To visu darot augstapēžu kurpēs. Sāksim pakāpeniski no pašiem pamatiem.

Sākam: 14. augustā
Beidzam: 23. augustā
Kursa ilgums: četras nodarbības

Nodarbību grafiks:
Trešdienas: 17:30 Stretch & Mobility
Piektdienās: 17:30 Pole Dance Exotic

Nodarbības ilgums 80 min.

PIETEIKŠANĀS- poleandharmony@gmail.com

Kursa cena 4 nodarbības: 40 EUR

UZMANĪBU – vietu skaits ierobežots!
Maksimālais dalībnieču skaits – 7

Lasīt vairāk

_______________________________________________________________________________________

POLE DANCE KURSS IESĀCĒJĀM

PĒDĒJAIS KURSS ŠOVASAR!
Piesakies kursam līdz 25. JŪLIJAM UN IETAUPI!
12 NODARBĪBAS TIKAI 85 EUR!

Tas būs praktisks nodarbību cikls, kura laikā Tu pakāpeniski un droši nostiprināsi savu ķermeni Pole Dance treniņiem, apgūsi bāzes trikus un tvērienus. Slodze un vingrinājumu sarežģītība tiks pielāgota atbilstoši fiziskās sagatavotības līmenim.

Kad?
Sākam: 30. jūlijs
Beidzam: 24. augusts
Kursa ilgums 4 nedēļas: 12 nodarbības

Nodarbību grafiks:
Otrdienās un Ceturtdienās: 17:30 Pole Dance pamatu apgūšana;
Sestdienās: 11:30 Stretch & Mobility
(stiepšanās un dziļās muskulatūras nostiprinoša nodarbība)

Nodarbības ilgums: 80-90 min.

Lasīt vairāk

_______________________________________________________________________________________


POLE FITNESS & STRETCHING KURSS

VASARAS ĪPAŠAIS PIEDĀVĀJUMS!
EARLY BIRD cena līdz 19. jūlijam:

15 nodarbības TIKAI 105 EUR!

Nodarbību cikls izstrādāts, lai kārtīgi pasvīstu- atgūt, uzlabot vai noturēt formu! Kursa programma pielāgota IESĀCĒJU LĪMENIM.
Spēcīgas, pārliecinātas, zinošas un motivētas! Mācīsimies sportot gudri un ar 100% atdevi! Negaidi nākamo šādu kursu, SĀC TAGAD!
Sākām: 23. jūlijs
Beidzam: 24. augusts
Kursa ilgums 5 nedēļas: 15 nodarbības

Nodarbību grafiks:
Otrdienās: 19:00-20:20 POLE FITNESS & STRETCHING
Ceturtdienās: 19:00-20:20 POLE FITNESS & STRETCHING
Sestdienās: 11:30-12:50/ 13:00-14:15
Stretch & Mobility nodarbības / Dziļās muskulatūras un stabilitātes treniņi nodarbības pie fizioterapeites Madaras Valbergas

Nodarbības ilgums 80 min.

Lasīt vairāk

_____________________________________________________________________________________________

VASARAS PIEDĀVĀJUMS!

Piesakies kursam līdz 26. JŪNIJAM UN IETAUPI!
12 NODARBĪBAS TIKAI 80 EUR!

Kad?
Sākam: 2.jūlijs
Beidzam: 27.jūlijs
Kursa ilgums 4 nedēļas: 12 nodarbības

Nodarbību grafiks:
Otrdienās un Ceturtdienās: 17:30 Pole Dance pamatu apgūšana;
Sestdienās: 11:30 Pole Stretching/ Stretch & Mobility
(stiepšanās un dziļās muskulatūras nostiprinoša nodarbība)

Nodarbības ilgums: 80 min.

EARLY BIRD LĪDZ 26. JŪNIJAM- cena 12 nodarbības: 80 €

Kursa cena pēc EB datuma- 95 €

UZMANĪBU – vietu skaits ierobežots!

Lasīt vairāk

_____________________________________________________________________________________________

VASARAS ĪPAŠAIS PIEDĀVĀJUMS!!!

Stretch & Mobility kurss

EARLY BIRD cena līdz 19. jūnijam 10 nodarbības:

75 eur!

TIKAI 7,5 EUR par nodarbību.
Vienas nodarbības ilgums 80-90 min.

Vietu skaits kursā ierobežots!

Kursa fokuss būs spēks, līdzsvars, mobilitāte un lokanība.
Šajā kursā nav svarīga Tava fiziskā sagatavotība.
Katram vingrinājumam tiks dota alternatīva nepieciešamības gadījumā no grūtāka uz vieglāku vai otrādi.
Kursa mērķis ir katrai individuāli uzlabot lokanību, spēku un mobilitāti. Veicināt labsajūtu, sajusties brīvi savā ķermenī un just gandarījumu par padarīto.
Kurss sniegs motivāciju, iedvesmos un veicinās vērtīgu ieradumu. Tas ir viens no labākajiem veidiem kā izvairīties no traumām un realizēt savu potenciālu.

Sākam: 26. jūnijā (trešdiena)
Beidzam: 31. jūlijā (trešdiena)

Kursa ilgums 5 nedēļas: 10 nodarbības

Nodarbību grafiks:

Pirmdienās: 17:30 – 18:50
Trešdienas: 17:30 – 18:50

Nodarbības ilgums 80 min.

Maksimālais dalībnieču skaits – 15

Kursa cena* (priekšapmaksa) 10 nodarbības: 85 €

IETAUPI !
EARLY BIRD cena līdz 19. jūnijam 10 nodarbības: 75 eur!

Lasīt vairāk Sadaļā Meistarklases un Kursi http://gym.poleandharmony.lv/meistarklases-un-kursi/